9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ, làm giảm dục vọng hiệu quả

Không có gì đáng xấu hổ khi phụ nữ cũng có nhu cầu tình dục như đàn ông. Tuy nhiên khi ham muốn tình dục quá cao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, sinh hoạt, công việc,… Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả, giúp bạn cân bằng được cuộc sống. Cùng Bác sỹ Thuận theo dõi trong bài viết sau nhé.

Ảnh hưởng khi có nhu cầu ham muốn cao

Phụ nữ có sức khỏe sinh lý nữ tốt sẽ có nhu cầu ham muốn bình thường. Đây là yếu tố cốt lõi để thu hút người khác giới hoặc gắn kết mối quan hệ bền chặt, mang lại hạnh phúc cho chính bản thân. Tuy nhiên, nếu như điều gì quá nhiều cũng không tốt, tương tự với nhu cầu ham muốn:

Khi phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao nhưng lại không được bạn tình thỏa mãn, hoặc không thể tự thỏa mãn bản thân sẽ gây nên cảm giác thất vọng, bực bội, khó chịu, thậm chí cảm thấy tủi thân. Lâu ngày sẽ khiến phụ nữ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tâm sinh lý và tính cách.

Ngoài ra, nếu không đạt được dục vọng khi có nhu cầu cao, phụ nữ dễ có những suy nghĩ, tưởng tượng, liên tưởng đến “chuyện ấy” trong đầu. Lâu ngày dễ mất mất kiểm soát hành vi của mình, ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

Dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao

Phụ nữ có dục vọng cao thường có các biểu hiện sau đây:

• Yêu thích và luôn mong muốn được làm tình.
• Thích đề cập đến chuyện tình dục.
• Hay chủ động quyết rũ trong mỗi lần làm tình.
• Có tần suất quan hệ nhiều hơn bình thường.
• Hay liên tưởng, tưởng tượng đến các hoạt động tình dục dù không có yếu tố tác động nào.
• Khi có căng thẳng hay cảm giác tức giận, lo lắng, cô đơn thường giải tỏa bằng hoạt động quan hệ tình dục.

Khi bạn có những dấu hiệu trên, hãy thử 9 cách kiềm chế dục vọng dưới đây.

9 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ, làm giảm dục vọng hiệu quả

Để kiềm chế dục vọng, lấy lại cân bằng cho cuộc sống, nàng hãy áp dụng những cách sau nhé.

Cách kiếm chế ham muốn ở phụ nữ bằng thực phẩm

“You are what you eat” tức là bạn là những gì mà bạn ăn. Câu này rất đúng bởi những thức ăn mà chúng ta ăn hằng ngày tác động trực tiếp đến cơ thể của chúng ta. Cách giảm ham muốn ở nữ là hãy hấp thu các thực phẩm giúp kiềm chế dục vọng của chị em như:

• Đậu: Do có khả năng tác động đến hormone testosterone, hạt đậu nành có khả năng tiết giảm ham muốn tình dục.
• Bánh ngọt: các loại bánh ngọt, bánh nướng và những đồ ăn ngọt sẽ giúp bạn giảm đi ham muốn đáng kể.
• Đồ ăn đóng hộp: Những loại đồ ăn đóng hộp chứa nhiều nồng độ natri cao và dễ bị đầy hơi khiến phụ nữ bị giảm ham muốn hiệu quả.
• Các loại thức uống có cồn: Các loại rượu giúp giảm hưng phấn và ham muốn về tình dục hiệu quả. Có nhiều người thắc mắc vì sao uống rượu quan hệ lâu ra, và nhiều người đã thử.Nhưng cách này lại không được khuyến khích áp dụng vì rượu gây ảnh hưởng sức khỏe.

Tuy nhiên, những thực phẩm này bạn nên hạn chế dùng, không nên sử dụng quá thường xuyên. Bởi lẽ, mặc dù giúp cơ thể giảm ham muốn tình dục nhưng lại ảnh hưởng đến một số bộ phận khác, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Luyện tập thể dục, thể thao

Một trong những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Bởi nó sẽ giúp bạn quên đi ham muốn của mình. Tập luyện thể dục sẽ khiến bạn có thể giải quyết khoảng thời gian nhàn rỗi của mình, khiến bạn tập trung hơi và từ đó bạn có thể quên đi chuyện ham muốn của bản thân mình.

Có rất nhiều các bài tập tốt cho sức khỏe và làm giảm ham muốn như bơi, gym, yoga,… và các hoạt động thường ngày vừa giúp bạn có cơ thể săn chắc mà giúp bạn quản lý được những ý nghĩ và cơn rực lửa ở bên trong mình. Vì thế mà tập luyện thể thao được xem là cách kiềm chế ham muốn ở nữ hiệu quả.

Giảm stress, thư giãn đầu óc để giảm ham muốn

Hãy để bản thân thư giãn từ các hoạt động mang tính giải trí như xem phim, đi chơi và gặp gỡ bạn bè,.. đây là cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ hiệu quả, mang đến trạng thái tích cực nhất. Bởi những thứ này sẽ khiến bạn giảm suy nghĩ về tình dục và giảm ham muốn ở phụ nữ. Đầu óc thư giãn cũng sẽ giúp bạn ở trạng thái tốt nhất, yêu đời và tự tin hơn.

Tự sướng là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Đây là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ mà nhiều người áp dụng đó là tự sướng. Hãy giải quyết nhu cầu của bản thân bằng cách ham muốn vừa để giải tỏa đi những nhu cầu về tình dục của bản thân mà cũng rất an toàn. Tự sướng cũng sẽ giúp bạn biết được sự kích thích của bản thân ở đâu và dễ lên đỉnh khi quan hệ thật.

Kìm nén quá lâu cũng khó có thể giúp bạn hoạt động các công việc và cuộc sống theo ý muốn của mình, nó cứ ray rứt và khó chịu, vậy thì hãy cứ tự sướng để thỏa mãn bản thân và đây là cách giúp bạn kiềm chế được những dục vọng sâu bên trong mình. Nhưng nhớ là đừng lạm dụng quá sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạn chế các món ăn khiến bạn ham muốn

Hạn chế các món ăn tăng cường sinh lý là cách kiềm chế ham muốn của con gái. Đôi khi bạn bị hưng phấn và quá ham muốn là do bạn đã thường xuyên nạp vào cơ thể các loại thực phẩm khiến bạn tăng ham muốn tột độ và khó kiềm chế. Bạn hãy tránh xa những món như

• Rau chân vịt, trứng vịt lộn, hải sản, súp lơ,…
• Các loại giá đổ, chuối, cũng là những chất kích thích ham muốn trong bạn.

Vì vậy nếu thời gian đó bạn đã và đang có quá nhiều dục vọng thì nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.

Hãy làm bản thân bận rộn hơn

Một trong những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ không nên bỏ qua là hãy làm mọi cách để khiến bản thân bận rộn hơn. Bởi khi bạn có những thời gian rảnh sẽ khiến bạn có cơ hội suy nghĩ về tình dục và dấy lên ham muốn của bạn. Vì thế mà khi bạn đang có dấu hiệu ham muốn tột độ.

Hãy để bản thân bận rộn hơn. Có thể là lao đầu vào công việc để tăng hiệu suất, tham gia thêm các lớp năng khiếu và thoải mái gặp mặt bạn bè, các hoạt động vui chơi ngoài trời,… Những cách này sẽ khiến bạn có những phút giây bận rộn nhưng cực kỳ thoải mái và ý nghĩa. Đồng thời cơ thể sẽ có những suy nghĩ lành mạnh hơn gạt bỏ qua cảm xúc ham muốn của bạn.

Không sử dụng các loại thuốc kích dục

Thuốc kích dục chính là thủ phạm khiến bạn ham muốn tột độ và muốn quan hệ tình dục ngay và luôn. Những người giảm ham muốn thường sẽ chọn các loại thuốc kích dục nữ để lấy lại những cảm xúc ham muốn và hưng phấn để lao vào cuộc yêu đầy nóng bỏng.

Khi đang ham muốn quá độ thì không nên sử dụng, đây là cách giảm nhu cầu sinh lý của bạn. Bởi khi dùng, nó sẽ khiến bạn mất kiểm soát và dần sẽ bị ham muốn tột độ.

Hạn chế những yếu tố khiến bạn bị kích thích

Các yếu tố khiến bạn có ham muốn tột độ là bởi tiếp xúc với nhiều những yếu tố khiến bạn kích thích như phim ảnh có chứa nội dung khiêu dâm. Những thứ này sẽ bạn cứ có suy nghĩ về chuyện ấy và ham muốn nhiều hơn.

Thế nên con gái làm sao để hết ham muốn thì cần tránh xa những sách báo, phim khiêu dâm nhé. Thay vào đó bạn có thể xem những nội dung lành mạnh hơn như đọc truyện tranh thiếu nhi, tạp chí công nghệ, thời trang, phim tài liệu, phim lịch sử,…

Thanh lọc tâm hồn của bạn

Thanh lọc tâm hồn của bạn là một trong những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ. Hãy để tâm hồn của bạn được tịnh tâm từ những điều xung quanh như là giúp đỡ người khác, những công việc thiện nguyện, thậm chí là thiền định. Những việc này rất có ý nghĩa và cũng giúp tâm hồn của bạn được yên tĩnh và bình yên hơn. Sẽ không còn hứng thú để nghĩ đến những vấn đề gây ham muốn nữa.

Đây là những cách kiếm chế ham muốn ở phụ nữ có thể sẽ giúp ích cho bạn. Ham muốn là vấn đề rất bình thường của chúng ta, nhưng hãy biết cách kiềm chế và khắc phục khi ham muốn quá độ đúng không. Hãy chăm sóc bản thân của mình thật tự tin và hấp dẫn hơn nhé.